Ter uma alimentação gostosa e saudável é possível!

 

Uma dieta nutricional adequada, com baixo teor de sódio, focada nas dificuldades do indivíduo em alcançar as recomendações deve levar em consideração:

De acordo com a Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial, de 2016, o alto consumo de sal tem relação com o aumento da pressão arterial; junto a isso, um limite de consumo diário de 5,0g está associado ao melhor controle e prevenção da hipertensão.

Entretanto, o consumo médio de sal do brasileiro é de 11,4g / dia. Por esse motivo, vale a pena incluir na rotina alimentar alimentos menos industrializados / processados ​​e utilizar temperos naturais para ajudar na redução da quantidade de sal por refeição.

Acrescente em sua rotina alimentos saudáveis ​​e veja os benefícios que trarão para sua saúde!

Para lhe ajudar, trazemos uma receita simples e gostosa.

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